1 dica simples e rápida para se livrar da ansiedade

Ansiedade é não estar aqui.

É estar com o corpo aqui, mas com a mente vivendo num futuro. Num futuro que nos causa medo.

O problema desse medo do futuro é que ele é tão natural quando as saudades do passado e o que ambos tem em comum é a capacidade de nos bloquear a caminhada pra frente.

Uma maneira simples de superar isso vem através de um hormônio produzido pelo nosso cérebro: a oxitocina.

Dentre outras coisas, essa substância é capaz de nos dar um sentimento de que o futuro vai ser bom, de alguma maneira.

Então como produzir esse hormônio?

A resposta está num simples abraço.

Um abraço de 20 segundos em alguém que amamos de verdade faz o serviço.

E se não tiver alguém pra abraçar, feche os olhos e imagine abraçando a pessoa que mais ama.

Nosso cérebro não sabe a diferença entre realidade e imaginação e vai te dar um alívio da ansiedade e do medo.

Então, abrace o tempo todo.

Ainda que somente em pensamento.

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